绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(苹果xr重量为多少gchún)胺、磷脂苹果xr重量为多少g酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆苹果xr重量为多少g(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 苹果xr重量为多少g